テニスのアドバイス

コーチや皆さんのアドバイスを書き留めてみました。

1.　スプリット・ステップをしたあとの踏み出しは横ではなく、前にだす。
　　これは、ボレー、レシーブに共通。(Uコーチ)

2.　ストロークの構え。
　　軸足をネットに平行にして、前に出す。(これで肩が入り、腰もねじれる)
　　バックハンドは早めにこの体勢を取り、このまま走る。(Uコーチ)

3.　ハイボレーはカーテンをひくように　(ラピュタンさん)

4.　サーブ（スライス）
　　1、左足はベースラインに平行
　　2、グリップは薄め、なれない場合は中間
　　3、トスはみぎまえ、重心は左足に移る、左肩をいれる
　　4、ラケットは下から上に振り、ポールの右下を狙う。
　　5、ファーストはボールを厚めに当てながら、内転を、きかせはじめ、ふりきる。
　　6、セカンドはボールに薄めにあてながら、内転をきかせはじめ、振り切らない。
　　7、入れていた左肩を戻す力を利用するので、腕に力はいらない。
　　8、打ったあとは右足はコートないに入る。　　(Mコーチ)　

5.　軸足はネットに平行に出す。　その次に踏み込みはクローズではなくオープンに出す。　
　　そうすることによって、コースを狙ったボレーが出来る。(Mコーチ)

6.　ゆるい玉の返球は「ため」を作り、ゆっくりと打つ。早く打つとネットしやすい。(Mコーチ)

7.　コースを読まれないサーブとストロークの構えは肩を入れ、そのまま打つ、
　　あるいは、コースを変えるときは、肩を開きながら打つ。(Mコーチ)

8.　スマッシュで後ろに下がる場合は、顔はボール方向、足先は後ろに向け走る。(Mコーチ)

9.　ボレーの角度の付け方は、深くする場合は押す、浅くする場合は脇を閉めるだけ。(Mコーチ)

10.　リターンのステップの踏み方は、サーブのトスが上がるのを見て、左足は踏み出し、
　　　軽くスプリットステップをする。その後、軸足(1.5.参照)の動きを行う。(Mコーチ)　

11.　ボレー・・・顔を残す（打つ方向に顔をむけない）　　(ラピュタンさん)

12.　チャンスボールは、構えをとったまま走る。打つ直前で構えると失敗しやすい。(Tコーチ)

13.　ライジンクはラケットの面をやや下向きにして打つ。
　　　これは、垂直の壁に、斜上からボールを当てると下に跳ね返るが、ライジングは斜下から
　　　垂直壁に当るボールと同様に、上に跳ね返るからだ。　(Tコーチ)


14.　スマッシュを受ける際、グリップの底の向きは、自分の脇腹あたりに向ける。
　　　ネット側にまで向けるのはストローク。
　　　スプリットステップのタイミングは相手がスマッシュを打った瞬間には着地を終わっていること。(Tコーチ)

15.　ポーチのタイミング(スプリットステップ)は、相手が
　　　目を切った時(目をボールに向けたとき)　　(Tコーチ)

16.　ペアがロブを相手のフォアスマッシュの位置にあげた時は
　　下がり、バック側やハイボレーの位置の場合、前に詰める。
　　(Tコーチ)

17.　絶好のチャンスボールはラケットを立てる。(Tコーチ)

18.　遠心力を使ったサーブ(Tコーチ)

野球のピッチッングと同じフォーム。
全く力は要らない、しかし遠心力が効くので、子供でも強烈サーブが
打てる。

身体はネットに垂直に構え、ラケットをあげる。ひじを肩まで。
身体正面をネットに向けながら、ひじの先をネットに向け、
後はひじをあげ遠心力でもって振り降ろす。